Dabei werden bestimmte Yogaübungen gemacht, die gezielt auf unsere Abwehr und unser Lymphsystem wirken, die Durchblutung und Entgiftung fördern, den Darm sowie die immunstärkenden Drüsen stärken.
Die Vorwärtsbeuge beispielsweise regt die Verdauungsorgane, die Bauchspeicheldrüse, Nieren, Leber und Milz an. Das wirkt sich positiv auf die Abwehrkräfte aus.
So geht’s: Gerade auf den Boden setzen, die Beine sind nach vorne ausgestreckt. Entspannt ein- und ausatmen. Nun die Knie so weit beugen, bis ihr mit den Händen eure Füße umfassen könnt. Der Rücken sollte dabei möglichst gestreckt bleiben, Schultern nach hinten ziehen. Nun bei jedem Atemzug die Beine ein wenig weiter strecken. Die Haltung möglichst drei bis 5 Minuten halten.
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Viele Grüße von Ihrem Omnival-Team.